Moje zapiski z terapii

Postanowienia noworoczne

Przełom roku był zawsze dla mnie bardzo szczególny czas. Robiłam sobie podsumowanie wszystkich dobrych i złych rzeczy, które mnie spotkały w starym roku i planowałam, co powinnam zrobić w nowym roku. Przez wiele lat okazywało się, że moje postanowienia niemal w 90% nie są wypełniane. Pewnego roku usiadłam sobie i zaczęłam zastanawiać się dlaczego tak się dzieje. Doszłam do wniosku, że trudno jest wykonać postanowienie bardzo wygórowane. Schudnięcie 20 kg czy przeczytanie 40 książek to spore wyzwania. Niestety sam plan i chęci nie wystarczają, aby zrealizować tak ambitne plany. D tego czasu zmniejszyłam nieco wymagania wobec siebie i rozłożyłam je na miesiące. Jakoś łatwiej jest np. schudnąć 1-2 kg miesięcznie niż 20 rocznie 😉

W tym roku także zrobiłam sobie listę celów na kolejny rok. Tak jak już wspomniałam nie są specjalnie wygórowane, ale możliwe do osiągnięcia. Tym razem na liście znalazło się m.in. uczęszczanie na aerobik (co raczej nie powinno sprawiać kłopotu, bo bardzo polubiłam te zajęcia). Ponadto postanowiłam sięgnąć po książki – moje czytelnictwo ostatnio znacznie podupadło. Kolejne postanowienia to już moja słodka tajemnica. Continue reading

Jest naprawdę dobrze

Terapia behawioralno-poznawcza na którą chodzę, jest naprawdę skuteczna.

Początkowo moje spotkania z psychoterapeutką były częste, teraz nadal spotkania są regularne, ale rzadsze. Pani Zofia jest rozumiejąca, empatyczną, wysoko wykwalifikowaną terapeutką, jest dla mnie ogromnym wsparciem.

Continue reading

Pierwsze spotkania

Tak właściwie to nie do końca wiem o jakim pierwszym spotkaniu powinnam napisać. Wszystko zaczęło się w dniu, kiedy po raz pierwszy zobaczyłam swojego synka Krzysia. Z drugiej strony najgorsze problemy zaczęły się rozwiązywać od dnia kiedy poznałam panią Zosię – psychologa, która wyciągnęła mnie z tego wielkiego smutku. Może więc kilka słów o jednym i drugim spotkaniu?
Continue reading